Markus Ervastin talvitreenit Vantaankosken Golfhallilla

Nyt on paras aika laittaa peli ja keho kuntoon ensi kesää varten. Markus Ervastin talvitreenit starttaavat tammikuun viimeisellä viikolla Vantaankosken Golfhallilla.

Vantaankosken Golfhallilla starttaa talvikaudelle tammi-helmikuussa 6 harjoitteluryhmää. Kaksi ryhmää naisille, kaksi ryhmää senioreille, sekä kaksi kaikille avointa tasoryhmää. Jokaiseen harjoitteluryhmään mahtuu aina max. 6 henkilöä.

Huom! Treenihin voi ilmoittautua SHG:n osakkaat ja jäsenet, joilla on pelioikeus Vantaankosken Golfhalliin.

Naisten ja senioreiden ryhmät harjoittelevat joka toinen viikko ja kaikille avoimet tasoryhmät harjoittelevat kerran viikossa. Harjoittelussa hyödynnetään Vantaankosken Golfhallin lähipelialuetta, lyöntipaikkoja, TrackMan- analysaattoria ja kuntoilutiloja.

Harjoituksissa paneudutaan golfmailalla swingaamiseen, lähipeliin, sekä golfarin fyysisten ominaisuuksien vaatimuksiin ja kehittämiseen. Nyt kaikilla talviharjoitteluun osallistuvilla onkin ainutlaatuinen mahdollisuus saada fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen oppia suoraan golfalan huipulta.

OMT fysioterapeutti Martti Alanko, joka toimii mm. useiden Suomen huippugolfareiden fysioterapeuttina, tulee vetämään yhteiset fysiikkaharjoitukset kaksi kertaa talven ja kevään aikana. Martin fysiikkaharjoituksissa käydään läpi golfareille suunnattuja fyysisiä harjoitteita, niiden oikeanlaista suorittamista, sekä kehon huoltoa.

Alla harjoitteluryhmien harjoitusaikataulut ja hinnat. Ilmoittautumiset suoraan SHG:n tapahtumakalenterin kautta.

Kehittämällä pelisi eri osa-alueita nautit rakkaasta harrastuksestasi entistäkin enemmän.

Tervetuloa mukaan!

Markus Ervasti

 

Naiset / Ryhmä 1.                6 henkilöä

Harjoitusajat:Torstaisin: klo. 18.00-19:00          pvm: 30.1., 13.2., 27.2., 12.3. ja 26.3.

Naiset / Ryhmä 2.                6 henkilöä

Harjoitusajat:Torstaisin: klo. 18:00-19:00          pvm: 6.2., 20.2., 5.3., 19.3. ja 2.4.
—————————————————————————————————————–
Seniorit / Ryhmä 1.              6 henkilöä                                   

Harjoitusajat:  Tiistaisin: klo. 10:00-11:00         pvm: 28.1., 11.2., 25.2., 10.3., 24.3.

Seniorit / Ryhmä 2.              6 henkilöä                                   

Harjoitusajat:   Tiistaisin: klo. 10:00-11:00        pvm: 4.2., 18.2., 3.3., 17.3. ja 31.3.
—————————————————————————————————————–
Avoin tasoryhmä / hcp yli 15.                                          6 henkilöä

Harjoitusajat:   Perjantaisin: klo 16:30-17:30            pvm: 31.1., 7.2., 14.2., 21.2., 28.2., 6.3.,                                                                                                                                                           13.3., 20.3., 27.3. ja 3.4.
——————————————————————————————————————
Avoin tasoryhmä / hcp alle 15.                                        6 henkilöä

Harjoitusajat:   Perjantaisin: klo 17:30-18:30            pvm: 31.1., 7.2., 14.2., 21.2., 28.2., 6.3.,                                                                                                                                                           13.3., 20.3., 27.3. ja 3.4.
 

Hinnasto:
Naisten ryhmät:                    SHG:n osakkaat 100€, SHG:n jäsenet 125€
Senioreiden ryhmät:            SHG:n osakkaat 100€, SHG:n jäsenet 125€
Avoimet tasoryhmät:           SHG:n osakkaat 200€, SHG:n jäsenet 250€

Hintaan sisältyvät Markus Ervastin vetämät harjoitukset sekä Martti Alangon vetämät fysiikkaharjoitukset ja harjoitteluohjeet.